Галотерапия: оздоровление в соляной комнате
Дыхание – один из основополагающих процессов жизнедеятельности человека. Правильное или неправильное дыхание, вдыхание здорового/нездорового воздуха способно творить чудеса - как хорошие, так и не очень. Помимо еды, сна, солнечного излучения - воздух является тем продуктом, качество которого влияет на процессы обмена веществ, на настроение, общее самочувствие и скорость старения организма человека. Наравне с диетическим питанием, продолжительным сном, солнечными ванными, можно оздоровляться и воздухом, климатом. Об одном из методов оздоровления воздухом (а их существует много) и пойдет речь в этой статье.Галотерапия - что это?
- это лечение, основанное на дыхании в соляной комнате. Ведь соль - это не только многими любимая специя, корень многих поговорок, символ гостеприимства, соль – это удивительное по свойствам воздействия на человеческий организм химическое соединение. Любой медицинский справочник подтвердит, что соль абсолютно необходима для нормальной жизнедеятельности человека и функционирования организма. Ионы соли являются одними из главных участников “логистических” операций в наших организмах - передаче нервных импульсах, сокращении мышечных волокон. Очевидно, что дисбаланс содержания соли в организме приводит к повышенной утомляемости, слабости, сонливости и прочим нервно-мышечным расстройствам.
Однако, справедливости ради, стоит отметить, что галотерапия способствует не только (и не в первую очередь) устранению такого рода неприятных эффектов. Сегодня многие санатории, имеющие в своем распоряжении соляные комнаты и пещеры, назначают пребывание в них людям с самыми различными заболеваниями - органов дыхательных путей, суставов, невралгии и кожи.
Как происходит оздоровление в соляной комнате?
Как действует галотерапия?
В первом приближении эффект воздействия соляной комнаты заключается в наполнении глубоких отделов лёгких чистым воздухом - соляная атмосфера лишена болезнетворных микроорганизмов и позволяет насытить организм кислородом без различных ненужных "добавок". Чистота и оздоровительные свойства воздуха дополняются психологическим воздействием - успокоением, гармонизацией, расслаблением мышц. Но это лишь поверхностные эффекты. Более глубокие эффекты кроются в том, что вдыхая и выдыхая, человек оказывает ежесекундное воздействие на свой организм - и если он не выпускник медучилища, то вполне может и не подозревать, что органы дыхания и полезный соляной воздух:
А) взаимодействуют с иммунной системой, обеспечивая противоиннфекционную защиту;
Б) помогают процессу кровообращения во взаимодействии с сердечно-сосудистой системой;
В) обеспечивают процессы терморегуляции вместе с кожей;
- отсюда и универсальное благотворное воздействие при самых различных заболеваниях - от профилактики заболеваний дыхательных путей, вплоть до лечения суставов.
Для того, чтобы простое дыхание в соляной комнате оказало максимальный эффект, нужно придерживаться нескольких правил, некоторые из которых могут Вас позабавить.
Итак,
- Не рекомендуется приносить с собой вязание из шерстяных и хлопковых нитей - шерстяные и хлопковые волокна способствуют к образованию мелких ворсинок, которые загрязняют гипоаллергенный воздух соляной комнаты. Да, вязание в публичном месте может пагубно сказываться на окружающих. Не делайте из остальных посетителей пассивных вязальщиков.
- Не рекомендуется вносить в соляную комнату газеты и ветхие книги - причина та же, что и в предыдущем пункте - забота о поддержании гипоаллергенной воздушной среды, целлюлозные материалы формируют мелкую и потенциально неблагоприятную пыль. Так что приберегите и томик Бродского до лучших времен.
- Запрещено приносить в соляную комнату продукты питания. Но можно брать напитки - в бутылках с крышками. Рассол, видимо, - не табу, лишь бы огурцы в нем не плавали.
- Посетителям с детьми рекомендуется приносить с собой книги и игрушки для развлечения ребенка, но не рекомендуется использование мягких игрушек (плюш, искусственный мех и т.п.). Живого кота лучше тоже избавить от галотерапии.
- Во время сеанса галотерапии можно прослушивать музыку. Выбор музыкальных произведений определяется индивидуальными предпочтениями посетителей, рекомендуется лишь общее успокаивающее действие музыки, которое дополняет сеанс галотерапии приятными эмоциями.
- Эффект галотерапии основан на нормализации работы дыхательной системы за счет вдыхания очищенного воздуха с бактерицидным эффектом. Поэтому при посещении соляной комнаты не рекомендуется использовать парфюмерию и косметику с сильными ароматами. Шлейф от “Шипра” оставьте за собой на ужине.
- Запрещается посещение соляной комнаты при высокой температуре и во время острой фазы инфекционных заболеваний. Не мучайте родных бацилл!
- Запрещается посещение соляной комнаты в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения.
Конечно, как и у любого эффективного средства, есть ряд противопоказаний для посещения соляной комнаты:
- активные формы туберкулеза;
- кровотечения и наклонность к ним, эпилепсия;
- выраженные обострения заболеваний бронхолегочной системы;
- грипп, ОРВИ, лихорадка, интоксикация
- с осторожностью - в периоды беременности и лактации
В каких санаториях есть соляные комнаты?
Многие санатории могут похвастаться наличием соляных комнат. У некоторых даже есть пещеры. Ниже – перечень санаториев Крыма, КавМинВод и Краснодарского Края, в которых Вы сможете пройти лечение и оздоровление галотерапией:
Ялта
Ялта - признанная столица курортов Крыма. Это административный центр значительной территории Южного берега Крыма, так называемой Большой Ялты, протяженностью более 70 км, от Краснокаменки до Фороса. Ялта — это морские ворота Южного берега Крыма, международный порт России.
Климат Ялты - субтропический, который характеризуется мягкой и дождливой зимой, прохладной весной, жарким и длительным летом и долгой и тёплой осенью. Средняя температура июля +24 °C, средняя температура января +4 °C. Снежный покров держится всего несколько дней в году. Лето начинается в мае и длится до сентября. Самая лучшая погода — обычно в сентябре и начале октября и это время называется бархатным сезоном
Ялта отличается обилием зелени, которая имеет смешанный умеренно-субтропический характер (сосна крымская и обыкновенная, можжевельник, дуб, бук, кизил, тис, экзотические растения: кипарис, магнолия, глициния, веерная пальма), особенно старая его часть, которая кажется, если смотреть сверху, сплошным парком с вкраплениями домов.
Летом Ялта становится одним из центров культурной жизни России. Здесь проводятся фестивали театра и кино, Международный телекинофорум , Международный фестиваль классической музыки «Звезды планеты», фестиваль «Море друзей», «Возле Чёрного моря», фестиваль барменского искусства «Фристайл» и прочие. С 1999 года ежегодным стал Ялтинский фестиваль фейерверков, который проходит обычно в преддверии Дня города Ялты (вторая неделя августа).
Ялта интересна уникальным сочетанием архитектурных памятников, вписанных в горный ландшафт. Есть множество красивых зданий конца XIX — начала XX века. Ялта была излюбленным местом отдыха российской аристократии, потянувшейся на Южный Берег Крыма вслед за царской семьей, основавшей здесь имения Ореанду и Ливадию
Ялта-Интурист 4*/Hotel Yalta Intourist 4*
Крым, Большая Ялта, Ялта
Форос
Форо́с - посёлок городского типа находится в Ялтинском регионе на Южном берегу Крыма около мыса Сарыч. Это самый южный административный центр Крыма. В настоящее время Форос - это курорт для отдыха самых разных туристов. В Форосе очень чисто, тихо и спокойно. В санаториях создана инфраструктура, отвечающая требованиям современного курорта мирового значения, требованиям курорта XXI века. Прекрасный климат Фороса - это природный источник здоровья Черноморского курорта. Многие туристы, приехавшие отдыхать на Чёрное море в лечебных целях, и отдохнув в Форосе, на несколько лет забывают о болезнях. Климат - субтропический средиземноморский, с тёплой зимой (средняя температура января около +4 — +5 градусов) и длительным, влажным, но не очень жарким летом. В районе Фороса расположено несколько государственных дач, на одной из которых во время попытки государственного переворота в августе 1991 находился президент СССР Михаил Горбачёв. Над посёлком Форос, на старом автомобильном шоссе Ялта — Севастополь, находится Форосская церковь, восстановленная в 90-х годах XIX — начале XX века, со смотровой площадки которой открывается вид на морское побережье.
Симеиз
Симеи́з — посёлок городского типа на Южном берегу Крыма, в 18 км к западу от Ялты. Расположен на побережье Чёрного моря, у подножия горы Кошка.
В Симеизе, на горе Кошка расположен известный как Симеизская обсерватория Симеизский отдел Крымской астрофизической обсерватории. Здесь была расположена первая в мире станция слежения за лунными космическими аппаратами, использовавшаяся для контроля за полётом космических аппаратов «Луна-1» (январь 1959 года) и «Луна-2» (сентябрь 1959 года), а позднее принявшая первые фотографии обратной стороны Луны (космический аппарат «Луна-3», октябрь 1959 года).
В Симеизе находится один из компонентов системы «Интеркосмос». Представляет собой экспериментальную лазерную станцию наблюдения искусственных спутников Земли.
Рядом с посёлком, на горе Кошка — остатки укреплений Лимен-Исар. (VIII—I вв. до н. э.). Над морем возвышаются скалы Дива и Панеа, вокруг которой найдены остатки небольшого поселения и нескольких храмов
МРИЯ/Mriya Resort & Spa 5*
Крым, Большая Ялта, Симеиз
Гаспра
Посёлок городского типа находится на Южном берегу Крыма в 12 километрах западнее Ялты. Это один из лучших курортов ЮБК. который надёжно укрыт от непогоды и северных ветров горным массивом Ай-Петри. Купаться здесь очень комфортно вплоть до октября. Зимний климат умеренный, средняя январская температура составляет около 4°C. В год выпадает около 675 мм осадков. Здесь расположено большое количество санаториев, пансионатов, здравниц, пляжей. Отдых в Гаспре - это сочетание комфортного отдыха в условиях тёплого климата, оздоровления и лечения, а также наслаждения великолепными ландшафтами и уникальными памятниками архитектуры. В частности, здесь хорошо сохранились таврские некрополи, а также римская крепость Харакс, которые были построены ещё до нашей эры. Здесь строили для себя замки и дачи знатные российские князи. На территории поселка расположено знаменитое Ласточкино гнездо – символ Крыма
Алушта
Важнейший курортно-оздоровительный и туристический центр, в котором за последние годы появилось несколько элитных здравниц и отелей с высоким уровнем обслуживания. Климат характеризуется жарким летом и мягкой зимой. Обилие солнца, свежий воздух, тёплое море и живописные горы — вот важные составляющие, делающие Алушту прекрасным климатическим курортом.
Евпатория
ЕВПАТОРИЯ расположена в степной северо-западной части Крыма, в 64 км от Симферополя, имеет статус общегосударственного детского курорта. Город протянулся 14-километровой полосой вдоль мелководного Каламитского залива. Мелководная прибрежная полоса залива хорошо прогревается, и поэтому море здесь очень тёплое. Благоприятный сухой климат в сочетании с морскими бризами, лечебные грязи и рапа соленых озер, источники минеральных вод и великолепные песчаные пляжи составляют главное богатство этого курорта. Кроме того, здесь немало исторических и архитектурных памятников разных времен, развлекательных центров, концертных площадок и театров, дельфинарий.
Дружба
Крым, Западный Крым, Евпатория
Саки
САКИ— город находится на Западном побережье Крыма в 4-5 км от Чёрного моря, в 45 км от Симферополя. Старейший бальнеогрязевой курорт. Известен и популярен благодаря своим высокоминерализированным иловым приморским грязям и рапе. По климатическим и природным условиям Саки близки к Евпатории. Климат здесь приморско-степной, очень засушливый, умеренно мягкий. Благоприятные климатические особенности Сакского курорта с его богатыми лечебными ресурсами, приморско-степной климат, более 2500 часов в году солнечных дней, термальные минеральные источники, соленое озеро с иловой лечебной грязью, парк-дендрарий, на территории которого находятся санатории, близость моря оказывают благотворное влияние на здоровье человека.
Сакрополь
Крым, Западный Крым, Саки
Сакский военный клинический санаторий им. Н.И. Пирогова
Крым, Западный Крым, Саки
Достопримечательности
-
Гора в Крымских горах в составе массива Ай-Петринская яйла.
-
Калос Лимен (в переводе Прекрасная Гавань) – крупнейший античный город Западного Крыма.
-
Евпаторийский музей аптеки открыт в старинном здании построеном в 1897 г. фармацевтом Роффе на месте самой старой аптеки Крыма, основанной ещё в 1823.
-
Армянская церковь — красивое культовое здание в глубине старого города Евпатории.
-
Ялтинская художественная галерея Арт-Юг представляет работы заслуженных и молодых крымских художников.
-
Древнее городище «Чайка» под Евпаторией было обнаружено случайно, во время работы на песчаном карьере в 1959 году.
-
Дворец графа Мордвинова был построен на куске земли, которую граф получил в 1794 году от императрицы Екатерины II за отличное служение Отечеству. Он разбил здесь роскошный парк, который с 1870 года стал открыт.
-
Дворец «Кичкинэ» возведен в 1913 году на мысе Ай-Тодор в Гаспре, недалеко от Аврориной скалы, на которой двумя годами позже было построено знаменитое «Ласточкино гнездо»
-
Местность в Крыму, скопление скал причудливой формы на западном склоне южной гряды массива Демерджи (недалеко от Алушты).
-
Дом-музей Чехова располагается в городе Ялта, что в Крыму. Именно в этом месте знаменитый российский писатель провел свои последние годы жизни.
-
Природная достопримечательность Западного Крыма – солёное тектоническое озеро, самое глубокое в Крыму.
-
Вершиной горы Ай-Петри считаются именно Зубцы, их высота от основания до вершины составляет 1234 метра.
-
Канатная пассажирская дорога в Ялте, соединяющая плато Ай-Петри и береговую полосу Мисхор.
-
Кара-Тобе — древнее греко-скифское городище и одна из самых значимых достопримечательностей Западного Крыма.
-
В Евпатории расположен уникальный экскурсионный объект — храм Караимские кенасы. Это единственный на территории Крыма действующий духовный центр крымских караимов.
-
Крепостные ворота древнего Гезлева расположены в исторической части Евпатории, неподалеку от мечети Хан-Джами и Свято-Николаевского собора. Рядом - в 150 метрах - набережная.
-
Это исторический памятник, появившийся в Крыму еще в 1897 году. Название купальням дала фамилия их основателя — купца А. И. Роффе.
-
Памятник архитектуры и истории, расположенный на отвесной 40-метровой Аврориной скале мыса Ай-Тодор в посёлке Гаспра на южном берегу Крыма.
-
Бывшая южная резиденция российских императоров, расположенная на берегу Чёрного моря в посёлке Ливадия в Ялтинском регионе Крыма в 3 км от Ялты.
-
Верующие разных конфессий строили свои храмы и мирно сосуществовали, именно в этих старых, узких улочках Евпатории, остались стоять рукотворные молитвы Богу – древние мечети, кенассы, молитвенные дома, синагоги
-
В северо-восточном направлении от Ялты расположен романтичный замок императора Александра III. Массандровский дворец, похожий на резиденцию эпохи французского Возрождения.
-
Виноградо-винодельческий комбинат пищевой промышленности на Южном берегу Крыма, в посёлке Массандра.
-
Соборная пятничная мечеть в Евпатории, главная мечеть города.
-
Мраморная пещера считается самой красивой и самой посещаемой пещерой Крыма.
-
Музей «Морские курьёзы» в Штормовом создан усилиями семьи Лопаковых с целью привлечения внимания людей к проблемам экологии и загрязнения Черного моря.
-
Это уникальное научное учреждение, которое находится вблизи крымского города Ялта
-
Парк Чаир в Крыму – место, в котором произрастает более 300 пород хвойных деревьев. Оно занимает пространство, превышающее 23 га.
-
На большой территории легендарного отеля «Ялта-Интурист» располагается собственный зоопарк «Планета обезьян и диких кошек», в котором обитает около 300 редких и экзотических видов животных.
-
Подвесные мосты на Ай-Петри - самые высокие в России. Здесь можно гулять по небу на высоте 1230 метров над уровнем моря.
-
Поляна сказок в Ялте – место особенное. Этот музей под открытым небом привлекает посетителей абсолютно всех возрастов.
-
На сегодняшний день работает Римско-католический костел Евпатории.
-
Руины этой древней крепости, находящиеся почти в самом центра Алушты, являются сегодня одной из главных достопримечательностей прибрежного города.
-
Второй в Крыму по высоте, площади и вместимости. Одновременно в соборе могут находиться 2 000 прихожан.
-
Синагога «Егия-Капай» - это молитвенный дом евреев в Евпатории. Синагога также носит название ремесленной, так как она была построена на средства еврейских ремесленников, работающих и проживающих в этом районе.
-
Главный православный собор Ялты.
-
Единственный в Крыму мусульманский монастырь (обитель) дервишей.
-
Турецкие бани — уникальная достопримечательность Евпатории.
-
Церковь Симферопольской и Крымской епархии УПЦ Московского патриархата над поселком Форос, построенная в 1892 году на обрывистом утёсе — Красной скале.
-
Ландшафтный парк в поселке Форос.
-
Храм Святого Илии одно из значимых религиозных мест Евпатории. Он относится к греческим церквям. Находится храм на одной из красивейших улиц города – прямо на Набережной.
-
Ялтинский заповедник расположен в южной части Главной гряды Крымских гор. В его территорию входит часть побережья Черного моря, растянувшаяся полосой от поселка Фороса до поселка Гурзуф.
